关于跑马拉松的十一大事实由阿迪跑者张连云提供TRUTH#1:进行长距离的练习可以确保你跑到终点线长距离的练习是马拉松最重要的成功因素。长距离的练习可以使你的身体和心理都能适应跑马拉松所需要的环境。但你不需要第一周就跑个20、30公里，而是循序渐进的来增加里程数
最好的马拉松训练计划-转载自译言春天伦敦马拉松前三周，我收到一个朋友的电子邮件，他是一个眼科医生（聪明，精确，严谨），也是一名非常优秀的马拉松选手。他怀疑RyanHall在runnersworld.con上的刚刚发的博客。Hall提出了一个长的能快速跑完的马拉