赛事新闻
北马倒计时!“创●赛道”北马训练营(第五期)报名启动

北马训练营

       由北京马拉松组委会主办、光明乐跑承办的"创●赛道"2014北京马拉松训练营第五期活动将于9月13日(星期六)继续在奥林匹克森林公园举办。作为北马赛前最后一期训练营活动,本期活动将延续第四期“赛前备战”的主题,与各位跑友一起开启“北马倒计时”!

       本期训练营训练内容为"15-20公里长距离耐力跑练习",旨在赛前通过相同节奏的中长距离跑增强心肺功能,提升身体的抗疲劳能力;在北马赛前,让跑步时用到的各肌群适应较大运动强度,增强肌肉力量,提高肌肉耐力。

       训练营前四期活动分别于5月至8月在奥林匹克森林公园顺利举办,共有超过650名跑步爱好者参与到我们的活动中。在最后一期活动中,我们的教练组将会指导大家如何在北京马拉松倒计时一个多月的时间里更有效地备战。

       训练营活动期间,组委会还会设置精彩的抽奖环节,其中包括北京现代、阿迪达斯、舒达源等北马赞助商提供的精美礼品。另外,跑友们在训练过程中,还可用手机记录下训练营精彩瞬间,在新浪微博中 @北京马拉松 与北马官微互动,便有机会获得训练营线上互动奖品。

       报名跑友需在北京马拉松官网指定链接提交报名表及个人过往完赛成绩证明。提交后,三个工作日内收到组委会官方邮件确认方为报名成功。名额有限,先到先得。

活动时间:

       2014年9月13日 7:00-10:30

活动地点:

       集结:奥林匹克森林公园南园宣言广场

       训练:奥森南园塑胶跑道

       集结地点如图示:

集结地点

训练内容:

       15-20公里长距离耐力跑练习

       按配速分为5组,各组速度如下:

       第一组:4分30秒/公里 20公里

       第二组:5分00秒/公里 20公里

       第三组:6分00秒/公里 15公里

       第四组:6分30秒/公里 15公里

       第五组:7分15秒/公里 15公里

活动招募:

       1、招募人数:60人(北京马拉松官网),30人(光明乐跑) 共90人

       2、招募时间:9月5日启动报名,报满为止,报名成功以收到组委会短信及邮件为准。

       3、报名要求:至少完成过一次全程马拉松,6小时以内完赛,性别不限。

训练营第五期报名链接(请注意无需在两个通道同时报名): 

    北马官网通道:

    http://www.beijing-marathon.com/b/beimaxunlianyingfive/

    光明乐跑通道:

    http://run.gmw.cn/thread-1213277-1-1.html


冠名赞助商
顶级合作伙伴
官方赞助商
赛事支持商
主办单位:中国田径协会、北京市体育局  联合主办:中央电视台
承办单位:中奥路跑体育管理有限公司、北京市体育竞赛管理中心

© Copyright 2017 Organizing Committee of Beijing Marathon 京公网安备110101001731号 京ICP备11033529号-2
CHINARUN玩比赛 提供技术支持